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孩子總是彎腰駝背？居家 5 招「抬頭挺胸」特訓，結合兒童體適能找回挺拔體態！ 為什麼一般運動無法改善駝背？單純的跑跳多半強化的是心肺與腿部肌肉，但改善「身型姿勢」的關鍵在於腹部與背部核心肌群。如果核心力量不足，孩子自然會選擇最「省力」的姿勢也就是駝背。